Срочно нужно худеть и заставить всех открыть рот от удивления?
Интенсивный онлайн-тренинг сдует с вас лишние килограммы минимум за 38 дней!
Благодаря «Ветру Перемен» вы сможете начать худеть уже сейчас:
питаясь вкусно и правильно;
без чудодейственных таблеток;
укрепляя свое здоровье;
без изнурительных тренировок и голоданий.
Скажите, вы мечтаете о том, чтобы в один прекрасный день всё изменилось? Чтобы вы проснулись и не узнали себя в зеркале? Чтобы смотрели — и глазам своим не верили: неужели это вы?
Стройная такая, животик подтянут, бёдра приятной округлости — в общем, всё именно так, как вы мечтали. Выходите на улицу, худенькая, стройненькая, в облегающем платье и на тонких шпильках. Прямо-таки светитесь своей красотой, уверенностью и непревзойденной легкостью. Никакой одышки или боли в спине. Словом, не женщина, а мечта любого мужчины!
Вы приковываете взоры к себе всех мимо проходящих мужчин. Каждый из них хочет познакомиться с вами, пригласить на свидание… Да что там, такую божественную красавицу он готов носить всю жизнь на руках, дарить цветы охапками и ни в чем ей не отказывать.
Стоит вам только взмахнуть ресницами, и… все мужчины падают к вашим ногам и сами собой в штабеля укладываются.
А подружки замирают в восхищении и наперебой твердят:
- · «Какая ты худенькая! Мне до тебя так далеко!»
- · «Ой, какая у тебя осиная талия!»
- · «Твои ножки такие изящные, вот бы мне такие!»
- · «У тебя идеальная фигурка! С такой можно и в модели пойти!»
При ходьбе бёдра больше не трутся друг о дружку до красноты. Вы порхаете теперь по улице, как бабочка. Вы готовы вновь часами напролёт гулять с ребёнком в парке, ходить в гости и даже танцевать на вечеринках. А вашему мужу и ребёнку будет вдвойне приятно, что это их жена и мама. У вас есть и внуки? Тем более, вы заслуживаете обожания! Самая красивая, самая стройная, самая желанная!
Вы вновь любите море и пляж. И, надев красивый открытый купальник, подчеркивающий вашу талию, и парео, так соблазнительно струящееся по бёдрам, неспешно прогуливаетесь по тёплому песку вдоль моря, ловя на себе восхищенные взгляды мужчин. Вам не нужно больше прикрываться полотенцем и застенчиво сидеть на берегу в компании тучных, полных и скучных женщин. Вы можете позволить себе всё: играть в волейбол, кататься на серфинге…
Все ужасы лишнего веса остались в прошлом, теперь вы — просто загляденье и само здоровье. Чудеса, да и только!
Минус 7 кг за одну ночь?
Именно такую историю поведала мне девушка, принявшая участие в моём конкурсе на лучшую историю успеха. Она проснулась утром и обнаружила, что 7 килограмм просто испарились за ночь. Просто взяли и исчезли.
Но так не бывает. И вы это прекрасно знаете. Нельзя похудеть только во сне.
Однако вполне можно без всяких диет и голоданий, придерживаясь системы правильного питания, сбросить 7 килограмм всего за 38 дней. И я покажу вам это на собственном примере.
Как можно измениться всего за 38 дней?
Взгляните на мои фото, сделанные с разницей в 2 месяца.
На этих снимках у меня абсолютно нормальный, здоровый вес. Однако, вторая фотография мне нравится гораздо больше: ведь именно с этим идеальным весом — 58 килограмм — я чувствую себя лучше всего.
 |
 |
Заметьте, на мне одни и те же джинсы! |
Посмотрите, каких результатов добились участники тренинга "Ветер Перемен" в ходе выполнения первых 10 заданий тренинга:
Отчеты участников тренинга:
-3 кг!!! - 3 см в талии!!! На весах уже 68.
Все остальное от восторга забыла измерить :-)
Людмила, повинны ПЕНДЕЛИ! Я серьезно! Ваши ежедневные письма ОЧЕНЬ сильно сподвигают.
Здравствуйте Людмила. Да,награду я получила, я влезла в джинсы. Я очень обрадовалась, потому что впереди есть задумки по поводу обновок, а новое тело(похудевшее) ОДЕВАТЬ КУДА ПРИЯТНЕЕ. Так как настроение отличное, я готова к тренингу и жду следующих заданий.На данный момент вопросов нет. Спасибо.
Я от самого процесса удовольствие получаю - честно! На весах первая цифирка превратилась в 6 - это лучший подарок! И, да, надо что-то делать с брюками. Падают. А покупать новые рано... Тоже, ведь, должны упасть. :-)
Настроение солнечное, больных вопросов нет. Спасибо!!
Я просто пошла и поменяла купленную кофточку неделю назад на размер меньше ))).У меня хорошее настроение перед следующим заходом...
Доброго времени суток
1. Наконец-то оставляю отчет, награду купила, очень довольна, завтра на тренировке и опробую ;), задание заняло 3 дня, не получалось выбраться за подарком, решила , что оставлю отчет только когда приобрету подарок.
2.Настроение замечательное, мне кажется уже видны первые результаты, и при этом мне постояно надо придумывать чтобы такое съесть, в отличие от обычных диет, в которых думаешь чем бы себя занять, чтобы не чувствовать голод.
А что вам мешает достичь своего идеала?
Скорее всего, у вас есть довольно веский аргумент, который всё и объясняет. Например:
 |
 |
|
 |
 |
 |
И тому подобное…. Это вполне весомые доводы для того, чтобы оправдать своё бездействие!
Можно бесконечно долго искать оправдания, придумывать всё новые и новые отговорки, кормить себя завтраками, что совсем скоро настанет тот волшебный понедельник, когда вы возьмётесь за себя. А можно поступить гораздо проще и умнее — записаться на интенсивный онлайн-тренинг «Ветер Перемен».
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
«Ветер Перемен»
Это на удивление полезный тренинг для всех, кто хочет взять себя наконец-то в руки и избавиться от ненавистных лишних килограммов.
В тренинге нет ни грамма «воды», собрана только полезная информация в объёме «минимум теории — максимум практики». А маленькие задачи построены таким образом, что вы воспринимаете их ни как скучные уроки, а как мотивационный ободряющий настрой, настраивающий вас на похудательную волну.
Поверьте, в такой тёплой и дружеской атмосфере при поддержке опытного тренера худеть вдвойне приятнее. И даже никакие «объективные» причины не смогут помешать достичь своего идеального веса.
Впрочем, к чему лишние тайны? Смотрите сами, насколько содержательную программу я для вас разработала.
Что же входит в программу тренинга?
|
|
Блок первый: ваши первые 10 дней! Первые 10 дней (это минимум для выполнения заданий из этого блока, можно выполнять их и дольше) нужны вам для того, чтобы вырваться из заколдованного круга диет, сброса веса и последующего его набора в двукратном размере. В течение 10 дней мы с вами сделаем много полезного. |
|
|
Блок второй Этот блок очень важен для того, чтобы задать процессу похудения оптимальный темп. Нашей задачей будет: |
|
|
Блок третий В этом блоке мы с вами пройдём настоящую школу выживания. Мы научимся: |
|
|
Блок четвертый В этом блоке нам предстоит распознать главных провокаторов хронического переедания, неминуемо приводящего к лишнему весу. Мы начнём: |
|
|
Блок пятый Этот блок позволит нам оценить первые успехи и продолжить двигаться дальше, делая себя не только худее, но и краше. Я поделюсь с вами: |
Во время тренинга растапливать ваш лишний вес будут:
{C}{C}{C}{C}{C}{cke_p
rotected_1}¨ 
Вам видеописьмо!
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}
С каждым заданием вы будуте получать от меня видеописьмо. В нём я буду ставить перед вами задачи, давать новые подсказки и мотивировать. Таким образом, градус вашего настроения будет постоянно повышаться.
Аудиопендель
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}К видеописьму прилагается специальный аудиопендель. Его можно прослушать на мобильном телефоне в любое удобное для вас время. Это станет своеобразной напоминалкой о том, что нужно делать.
 |
Вы всегда сможете выговориться — поделиться своими достижениями или рассказать обо всех загвоздках на пути к достижению идеального веса. В секретной, скрытой от глаз посторонних группе, мы будем делиться опытом, обсуждать самые большие ваши спотыкачи и поддерживать друг друга.
Со всеми спотыкачами, мешающими нам стройнеть, разберёмся и не дадим им испортить нам фигуру и праздник!
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}Помимо общения в секретной группе, вы получите записи самых важных вебинаров. В этих аудиозаписях я буду делиться с вами полезной информацией и давать установки на ближайшие дни тренинга.
Как будет проходить тренинг?
Тренинг проводится в режиме онлайн. На сайте вы получаете задания и там же оставляете отчёт после его выполнения. Минимальный срок выполнения каждого задания — 1 день. Максимум ничем не ограничен.
Вас терзают сомнения?
Сомневаетесь, что у вас получится? Боитесь, что не сможете дойти до конца и свернёте с намеченного пути? Я вас прекрасно понимаю! Ведь в своё время….
Я ещё помню, каково это — не любить смотреть на себя в зеркало. Как напряженно с утра до вечера думать об одном и том же: как удержаться от лишней конфетки или как со следующего понедельника начать диету.
Я не сдалась!
Отзывы от тех, кто прошел через Ветер Перемен
Мне очень приятно,что купив для себя Ветер Перемен, я ощущаю столько пользы! Для меня в практикуме самым ценным были практические советы на каждый день! Всё расписано и ты уже не ломаешь голову что надо делать. Жизнь моя за этот отрезок времени действительно стала меняться к лучшему.Если раньше я опускала руки не обращая внимания на своё здоровье (была апатия),то применяя советы. хоть и не много,я подлечила многие пробелы, чему я очень рада. Тем, кто только планирует начать свой "Ветер Перемен" я советую не откладывать на потом, а вместе,возможно многотысячной компанией начать бороться за себя, своё здоровье и полноценную жизнь! Лично мне мысль,что я не одна, а ещё много людей одновременно начинает следовать практикуму, придаёт огромных сил! Спасибо вам, Людмила, за такую объединяющую идею!" Лариса. |
К своему письму прилагаю две фото, где я с мужем до и после минус 7кг
И уже за первые 10 дней все объёмы уменьшились на сантиметр, а вес - на 1 кг. Я считаю, довольно неплохо. Вес мой теперь - 67 кг (был 74), я себе нравлюсь, чувствую себя замечательно, кормлю семью вкусно и полезно по рецептам Людмилы, а ещё одно моё достижение - в августе 2011 года я создала свой сайт www.ivolgahandmade.ru, мне теперь скучать некогда, всегда есть чем заняться, потому и не набираются лишние килограммы. В общем, система Людмилы - работает - проверено на себе не раз. (В чём, собственно, никогда и не сомневалась!) Надо только захотеть и немного приложить усилий - и всё получится!
|
Фото этого участника "Ветра Перемен" (он проходил практикум самостоятельно) давно разошлись по Интернету - ими рекламируют что попало. Но факт остается фактом- Виталий стройнел с Ветром Перемен! Вот какое письмо я получила от него несколько лет назад: "Мне 69 лет. Не скрою – люблю вкусно и "до отвала" поесть. 2011 год стал для меня критическим. Диагностика показала, что у меня в сосудах холестериновые бляшки, ишемия, аритмия и т.д. Как-то, в начале сентября, бесцельно блуждая по Интернету, случайно зашёл на сайт Людмилы Симиненко и, понял – это то, что мне нужно. Не задумываясь, приобрёл у неё сразу три диска CD, в т.ч. ежедневный практикум "ВЕТЕР ПЕРЕМЕН" (за что получил от жены…). За полтора месяца работы над собой, без диет, я снизил вес с 92 до 80кг. Талия похудела со 100 до 90см. Мне очень нравятся экспресс-рецепты для худеющих, их доступность, лёгкость и быстрота приготовления из сравнительно недорогих продуктов. Мой совет таков: Берите пример с умных и практичных людей и следуйте их советам без лени и упрёков (с поправкой на себя) и жизнь вам улыбнётся! |
Мне 42 года, но никто не дает мне больше 32. Я энергична, чувствую приятную легкость в теле, я спокойно довольствуюсь небольшими порциями здоровой вкусной еды – и никаких диет, никаких «запретных продуктов» - можно все. Но это мой выбор: умеренность, сбалансированное питание, спорт в охотку, и гордость собой, такой стройной, молодой и красивой. 25-летние парни предлагают познакомиться, а коллеги на работе смотрят с восхищением (и с завистью). Мне так хорошо в моем новом теле! Но так было не всегда. Еще в начале осени 2012 года я была похожа на симпатичного такого бегемотика, а мои трапезы проходили по принципу «гулять так гулять». Во время любого стресса меня тянуло к еде, и были дни, когда я жевала буквально постоянно. Вся моя жизнь была бесконечной борьбой за стройность, колебания веса в год достигали +/- 10-15 кг, а диеты никогда не давали постоянного и стабильного результата – как известно, любые потери наше тело пытается наверстать с лихвой. Плюс сильные боли в спине из-за веса – застарелые травмы . Методика Людмилы привлекла меня тем, что гарантировала не только сброс веса, но его удержание. Как? Путем перестройки мышления и пищевого поведения. Как известно, успех – это набор правильных привычек, и именно такие правильные пищевые привычки и правильные привычки физической активности, а, главное – привычки МЫСЛИТЬ правильно - и прививает этот тренинг. Я наработала «Мышление стройности», и это главное, что помогло мне стать стройной. Кроме того, я получила кучу бонусов – меню здорового и вкусного питания, материалы по уходу за телом, схемы тренировок в зависимости от типа телосложения. Научилась самонастроям, которые позволили мне достигнуть того поразительного результата, который вы видите на фотографии. Производит впечатление, не так ли? Причем сбрасывала я вес в два этапа с отдыхом в течение полутора месяцев. И за эти полтора месяцы – никакого набора веса! Очень понравилась форма тренинга – Людмила дает задания и материалы для изучения, а потом надо писать отчет по заданиям, и это ооочень полезно, поскольку Людмила дает обратную связь и помогает преодолеть периоды сомнений и упадка сил. А еще – при таком подходе тренинг проходишь с комфортной скоростью, если пропустил несколько заданий – не надо быть догоняющим, можно просто продолжить с того же самого места. Если бы мне пришлось сделать выбор снова – я бы без колебаний выбрала тренинг Людмилы. Спасибо, Людмила, за то, что Вы для нас делаете! Любовь.
|
Какие результаты у вас будут уже скоро?
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}1. Вы сбросите лишние килограммы
Уже через после 1-2 недели тренинга вы обнаружите, что сможете с лёгкостью застёгивать пояс на пару дырочек туже. Ох, а это ощущение свободы движений в джинсах, которые ранее были «в облипку» и вовсе не передать!
Уже вскоре вы перестанете потуплять глазки в ответ на вопрос продавца: «Какой у вас размер?» Ещё бы: теперь вы будете примерять наряды на 1-2 размера меньше нынешнего.
{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}22. Вы станете худеть «на автопилоте»
Чтобы с вами ни случалось в дальнейшем: беременность, климакс, месяц отпуска по системе «всё включено», — вы всегда сможете практически на автомате вернуть себе форму. И это без голодных диет и специальных чудо-таблеток для похудения.
В таких случаях говорят: мастерство не пропьёшь. А вы станете настоящим мастером по поддержанию идеальной физической формы. Тем более что в качестве шпаргалки вам всегда будет доступен блог тренинга, и вы сможете снова пройти его, если понадобится.
3. Вы станете чаще улыбаться
Вы избавитесь от ярлыков «плохое настроение» и «отсутствие мотивации». Во время тренинга мы достаточно времени будем уделять мотивации и разбору психологической подоплёки ваших лишних килограммов.
Поэтому не удивляйтесь, когда вы с завидной лёгкостью станете ловить похудательное настроение и на его волне играючи разделываться со своими лишними запасами.
4. Вы выйдете победителем из этой игры
Вы будете чувствовать себя победителем, научитесь постоянно побеждать.
Только представьте, сколько жизненной энергии у вас высвободится, когда решите эту самую больную проблему — проблему лишнего веса. Не нужно будет больше жить от диеты до диеты!
Вы будете более уверены в себе, перестанете бояться ставить перед собой большие цели.
5. 
У вас появится свободное время
У вас появится время для реализации — теперь не нужно будет постоянно думать о похудении. Наконец вы сможете вплотную заняться реализацией самой заветной мечты.
Как же это здорово! Не нужно будет больше сидеть в засаде на форумах в ожидании очередного советчика или вступать на тропу борьбы со своим желудком, требующим вкусной и полезной пищи. От всех этих предрассудков вы освободитесь!
Согласитесь, печально будет, если этих результатов достигнет кто-то ещё, а не вы. Может, вы тогда совсем себя не любите и не цените? И вас постоянно устраивает бегать украдкой к холодильнику, на подколы мужа и друзей забавно надувать губки и стесняться на пляже своего обвисшего животика и округлых боков?
Может, хватит тяжко вздыхать и в очередной раз мечтать, как было бы хорошо сбросить хотя бы пару килограмм? Хватит отталкивать себя! Хватит лишать себя реальной возможности похудеть!
Сколько стоит билет на тренинг?
Я заранее предупредила вас, что тренинг будет недёшевый. Так и есть.
Вам кажется, что это слишком много? Давайте сравним!
|
Живой тренинг {C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C} |
Похудение в клинике{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}{C}
|
|
СТОИМОСТЬ: 30 000 рублей за 2-3 дня живого тренинга непосредственного общения с тренером! |
СТОИМОСТЬ: В 100 000 рублей вам обойдётся месяц нормализации веса в клинике! |
|
ПЛЮСЫ: Вы получите массу полезных знаний и выйдите оттуда окрылёнными. |
ПЛЮСЫ: Вы добьётесь замечательных результатов! Ещё бы: для вас будет разработано специальное меню + вы не будете испытывать никаких соблазнов, сидя в четырёх стенах. |
|
МИНУСЫ: Никто не будет мотивировать вас КАЖДЫЙ ДЕНЬ и подталкивать к нужным действиям. Вы самостоятельно будете разгребать свои дальнейшие ошибки и преодолевать плато, когда вес откажется уходить. |
МИНУСЫ: Вам никто не поможет адаптироваться к обычной жизни и не набрать обратный вес всего за пару недель, когда вы окажитесь дома, наедине со своими страхами и полным продуктов холодильником. |
Почему онлайн-тренинг «Ветер Перемен» лучше?
Во-первых, проходить вы его будете дома — в привычных для вас условиях. Поэтому, когда тренинг закончится, вам не придётся заново учиться жить, не набирая лишний вес.
Во-вторых, недели, которые мы с вами будем тесно общаться, — это ведь только начало! И после окончания тренинга вы всегда сможете обратиться за помощью и подсказкой ко мне или к другим участникам тренинга.
В-третьих, стоимость тренинга существенно ниже (финансы тоже играют важную роль!), а результат — более впечатляющий.
В-четвертых, больше нет привязки ко времени. Вы можете начать проходить тренинг в любое удобное для вас время, когда захочется.
Итак, сравниваем…
30 000 рублей за 2-3 дня живого семинара — и никакого результата, если вы так и не начнёте действовать.
Около 100 000 рублей за месяц в клинике — и почти всегда временный результат.
 |
15 900 рублей за тренинг «Ветер Перемен» (минимум — 38 дней, максимум ничем не ограничен). В итоге практически сформировавшиеся привычки стройности и отличный результат.
Честно говоря, я бы не взвешивала долго «за» и «против», когда всё столь очевидно.
Тем более что можно получить тренинг по минимальной цене.
Поторопитесь!
В честь нового «Ветра Перемен» для вас, как для участника "Похудательной разминки" стоимость регистрации на тренинг снижена!
15 900 рублей
7 990 рублей
Регистрируйтесь прямо сейчас!
Ваша экономия составит 7 910 рублей!
+ 2 месяца регистрации на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем клубе
(обычная стоимость 1198 рублей. При регисрации на тренинг - бесплатно!)
И вы получаете 30 дней гарантии!
В течение 30 дней на тренинг «Ветер Перемен» действует гарантия. Что это значит? Если по каким-либо причинам вы решите, что тренинг вам совершенно не подходит, я возвращаю без лишних вопросов его ПОЛНУЮ СТОИМОСТЬ!
Всё, что потребуется от вас — это переслать обратно CD-диски с материалами к тренингу. Какие именно? Вот эти самые
Всем участникам тренинга без исключения на указанный в заказе адрес по почте будут отправлены 3 CD-диска с записью основных материалов:
похудательный практикум «Ветер Перемен»;
комплект моих аудио- и электронных книг, в который входят: аудиокнига «Худеем вместе каждый день», пошаговая стратегию «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и все 6 книг-подарков, которые прилагаются к этому комплекту;
комплект книг для правильной постановки и достижения любых целей — «Твоя Революция».
Однако все эти материалы будут вам доступны для скачивания ещё до начала тренинга. Поэтому вы сможете сразу же их изучать и внедрять на практике.
Готовы начать ваш Ветер Пермен? Тогда на повестке дня остаётся один из самых важных вопросов
Как зарегистрироваться на тренинг?
У вас есть 2 способа:
|
В этом случае вы начнёте проходить тренинг и получите доступ к Буксиру только после того, как получите посылку. В ней будут все необходимые инструкции для подключения к тренингу. |
Выбрать любой удобный вам способ оплаты и начать тренинг сразу же после прохождения вашего платежа. В этом случае вы сможете скачать все материалы сразу, не дожидаясь, пока посылка дойдёт до вас. |
Сделать заказ наложенным платежом (для жителей России).
Внимание! Льготная стоимость для вас, как для участника похудательной разминки, будет действительна только в течении семи дней после доступа к регистрации!
15 900 рублей
7 990 рублей
Ваш купон на скидку уже введен в форму заказа!!!
На любой ваш вопрос по оплате и получению заказа вы получите ответ в службе поддержки: с 10.00 до 22.00 по московскому времени.
 |
8(800) 444-14-17 (бесплатный звонок для жителей России) +7(495) 011-14-17 (звонок из любой страны мира) |
Всё ещё думаете?
Имейте ввиду: у вас есть всего 3 пути:
1.ОСТАВИТЬ ВСЁ КАК ЕСТЬ и не пытаться что-либо изменить. Если вас всё устраивает — это разумно!
2.ПРОДОЛЖИТЬ ХУДЕТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, постоянно экспериментируя над собой. Правда, интересно, где вы будете искать поддержку и дополнительные способы мотивации?
3.ОТБРОСИТЬ ВСЕ СОМНЕНИЯ и сделать первый шаг, который вы давно должны были сделать вместе с «Ветром Перемен».
Ешё несколько отзывов от участников тренинга:
У вас есть вопросы? Возможно, их уже задавали мне. Вот что я ответила:
Почему стройнеть вам лучше всего с Ветром Перемен?
P.P.S. Напоминаю, что у вас будет гарантия! Если вам не понравится наша компания и формат тренинга, напишите мне в течении 30-ти дней и я верну вам всю уплаченную сумму!
Получить доступ к тренингу "Ветер Перемен" здесь (кликай!)
А жителям Беларуси тренинг тоже доступен? Я правильно поняла, что все материалы могут быть скачаны сразу после оплаты?
Спасибо
И да, после прохождения платежа вы сразу получаете доступ к странице, на которой будут ссылки для скачивания материалов к тренингу (практику Ветер Пермен со всеми приложениями, книга "Как приручить свой аппетит и похудеть бузе таблеток и пытки голодом, аудио книга "Худеем вместе - каждый день" и еще ДЕСЯТКИ дополнительных книг, приложений и пособий. Даже без тренинга все это очень ценно.
Сами задания тренинга вы будете получать он-лайн. Ссылка приходит на ваш email. Вы смотрите, читаете задание, выполняете его, оставляете отчет и получаете письмо со ссылкой на следующее задание.
Это очень просто и весьма дисциплинирует. + Секретная группа, в которой будут общаться участники тренинга. И я в том числе :)