Привет!

Возможно, вы эту историю от меня уже слышали, но сейчас я просто не могу ее не повторить, - уж очень она в тему.

В детстве, я не скажу, что была очень толстой, но упитанной - это точно. Мамины пирожки, блинчики и булочки уплетала за милую душу. В детском саду так вообще за другими умудрялась доедать.

В общем, к 12 годам я прекрасно понимала, что мне надо худеть - никому ведь не хочется слышать в свой адрес "бочка" или "толстая корова", правда?

Так вот, уж не знаю, кто меня надоумил, а скорее всего я сама тогда до этого додумалась, но худеть я решила очень просто. Летом, когда оказалась в пионерском лагере, просто взяла себе за правило: НЕ ДОЕДАТЬ до конца все, что давали в столовой. Примерно треть или четверть я оставляла на тарелке. На завтрак, на обед, на ужин... Никаких голодных колик у меня не было - оставшейся еды вполне хватало для нормально активной жизни.

А когда 1 сентября я пришла в школу, мальчик, который мне очень нравился, сказал, что я похудела. А я сама этого даже не заметила!

Эх, мне бы тогда продолжать следовать этому простому принципу - просто накладывать себе в тарелку меньше, но почему-то на это моего детского разума не хватило. Опять пошло поехало: пирожки, блинчики...

Сейчас я от пирожков-блинчиков тоже не всегда отворачиваюсь - по-прежнему это дело люблю, но ведь не обязательно объедаться "до немогу", правда?

От сюда от меня вам следующее задание разминки:

Задание третье: а это я съем потом! 
 

Как вам вообще наша разминка? Начали реально что-то менять? 

Возможно, вы просто прочитали мои советы и тут же про них забыли? Какой тогда в этом смысл?


Поймите главное: суть не в том, чтобы с завтрашнего дня завязать себя узлом и "через не могу" и "через не хочу" начать правильно и умерено питаться. Это все равно, что сесть на диету - рано или поздно наступит усталость. А когда появится результат, желание вернуться к старому вспыхнет с особенной силой. 


Мы с вами на тренинге "Ветер Перемен" будем совсем другим заниматься. А именно - постепенным встраиванием в вашу жизнь полезных похудательных привычек. И особенная прелесть этого в том, что потеря лишних кг начинается практически сразу, а не только тогда, когда вы все до одной правильные привычки себе привьете. 

Итак, напоминаю про следующий прием, который поможет вам без титанических усилий своей воли снизить количество того, что попадает в рот в течение дня. 

У многих из нас "Глаза завидущие, руки загребущие". Когда голодны, да и не особенно голодны, накладываем себе полную тарелку. Отрезаем себе огромный кусок торта. 

Хорошо, отрезали. А теперь возьмите ножик и половину уже отрезанного куска уберите со своей тарелки. И скажите себе: сначала съем это, а вторую часть - потом. Просто отложите на потом. Хотя бы на 1-2 часа. Зачем съедать все сразу??? 
 

Отличный прием! Попробуйте! И повторяйте его при любом возможном случае!
И еще маленькая подсказка: то, что осталось на тарелке съешьте как можно медленнее. Смакуйте, а не поглощайте! Добавьте овощи или фрукты. Это увеличит ваши шансы не потянуться сразу за добавкой.
 
Вечером расскажите, что у вас получилось.

Следите за почтой, чтобы мое письмо не затерялось. Ждите от меня письмо и ссылку на страницу, где вы можете оставить свой отчет!

Там же не забудьте записать в предварительный список для самого льготного доступа к онлайн-тренингу "Ветер Перемен".

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Если вы еще не ответили на вопросы нашего специального опроса "Зовем Ветер Перемен!" и не получили свои подарки, сделать это можно  здесь: http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=46757 и здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=46816